Alètheia du grec ancien léthé « oubli » précédé du a- privatif signifie “sortir de l’oubli, dévoiler” qu’on peut aussi traduire par “donner à voir une certaine vérité ou réalité par opposition à ce qui relève de l’apparence.
Alètheiart, c’est donc l’art du dévoilement…
Dévoilement qui est, pour moi, l’essence même de la démarche d’accompagnement en coaching et en art-thérapie : « lever le voile » et permettre l’émergence de ce qui est enfoui et qui limite nos possibilités d’épanouissement.
Il s’agit aussi de rechercher une certaine forme de « vérité », sa propre vérité, en se reconnectant à sa propre essence, à ses propres ressources pour relancer le processus de développement naturel qui a été temporairement empêché.
C’est, en quelque sorte, « tomber le masque » pour aller au-delà des apparences, se libérer de nos croyances limitantes et des rôles dans lesquels nous nous sommes involontairement enfermés pour répondre à certaines injonctions, au besoin de conformité sociale qui nous a permis d’exister dans un monde auquel nous avons dû nous adapter.
C’est enfin, travailler sur sa propre « réalité » ou « vision du monde » pour nous permettre d’ouvrir de nouveaux champs, de déployer de nouvelles possibilités.
Distinguer coaching et thérapie…
Deux approches aux modalités différentes et qui se complètent.
La thérapie se concentre souvent sur la guérison des blessures passées et la gestion des troubles psychologiques, tandis que le coaching se focalise sur le développement futur et l’accompagnement vers des objectifs spécifiques
La thérapie aide à comprendre et à traiter des expériences passées qui influencent le présent. Elle intervient lorsque des blocages psychologiques ou émotionnels empêchent une personne de fonctionner dans la vie quotidienne.
Le coaching accompagne une personne à atteindre des objectifs concrets, à surmonter des difficultés ou à développer des compétences sans se concentrer principalement sur des souffrances profondes.
Si la personne souffre de symptômes invalidants, comme une dépression sévère, des crises de panique récurrentes ou des comportements destructeurs, il est essentiel qu’elle consulte un professionnel de santé mentale qualifié. En revanche, elle est globalement en bonne santé mentale mais cherche à atteindre des objectifs professionnels ou personnels, le coaching est un outil puissant.
Dessiner, peindre, jouer... une façon de prendre soin de soi
L’art pour prendre soin, pour mieux vivre avec une problématique passagère, une difficulté chronique, se soulager d’une maladie et renouer avec un élan de vie. L’art pour simplement mieux se connaître pour atteindre un plus grand épanouissement dans sa vie personnelle ou professionnelle.
Qu’est-ce que l’art-thérapie?
L’art thérapie est une forme d’accompagnement, une thérapie du mieux être qui permet aux personnes de soulager leurs souffrances en exprimant leurs émotions et affects à travers le processus de création artistique sans être dans l’obligation de mettre des mots sur la souffrance et les émotions du moment. Elle offre la possibilité d’améliorer son intelligence émotionnelle et de mieux exploiter ses capacités.
L’art thérapie à travers la médiation artistique et le processus de création est une discipline très complète qui stimule à la fois le corps et la psyché, l’expression, la communication et la relation. Elle vise à améliorer le bien-être et les problématiques des personnes en travaillant sur l’émotion, la sensibilité, la créativité au travers d’une pratique artistique.
La créativité se met alors au service de la personne pour renouer une communication, favoriser l'autonomie, la capacité à faire des choix, l'imagination, la capacité à se dépasser…
Elle les aide à mieux vivre et à retrouver confiance en soi, estime de soi et autonomie.
Que fait l’art-thérapeute?
L'art thérapeute met en place un dispositif d'accompagnement des personnes alliant la créativité artistique et un cadre structurant en relation d’aide permettant ainsi à chacun d’exprimer, de mettre en forme et de mobiliser des aptitudes au processus de création sans apporter aucun jugement ou interprétation ni à l’œuvre réalisée ni aux ressentis suscités par le travail de création. Il est dans une posture d’accueil inconditionnel de chacun dans sa singularité.
Il met en œuvre des activités créatives à réaliser par les participants. Il stimule et exploite leurs capacités créatives en favorisant et soutenant l’émergence, l’expression et le développement des ressources des personnes. Il écoute et accompagne dans un cadre de relation d’aide centrée sur le ressenti des personnes tout en s’assurant de préserver l’activité du groupe et de sécuriser les dynamiques relationnelles en jeu au sein du groupe.
Réduire les symptômes d'anxiété et de dépression chez les individus de tous âges.
Améliorer l'estime de soi en particulier chez les personnes qui ont des difficultés à avoir confiance en leurs capacités.
Améliorer les fonctions cérébrales en particulier chez les personnes âgées et les personnes souffrant de troubles cognitifs ou d’apprentissage.
Améliorer les compétences sociales des personnes atteintes d'autisme et d'autres troubles du développement.
Réduire les symptômes de stress post-traumatique chez les personnes ayant vécu des événements traumatiques. En particulier, les personnes pour qui décrire l’évènement traumatisant par les mots n’est pas possible.
Améliorer la qualité de vie globale des personnes souffrant de maladies chroniques et de handicaps, par exemple avec le cancer.
Soutien en cas de deuil et de perte pour aider les personnes à traiter et à exprimer leur chagrin, à trouver un sens et à tourner la page..
A quoi sert l’art-thérapie ?
L'art-thérapie est souvent utilisée pour traiter des problèmes de santé mentale tels que la dépression, l'anxiété et les traumatismes, mais elle peut également être utilisée pour soulager le stress en général et développer son capacité à se sentir bien.
Au cours de la dernière décennie, plusieurs études ont été menées pour explorer les avantages de l'art-thérapie :
L'art-thérapie peut être un outil puissant pour prendre soin de soi, en offrant un exutoire pour la libération des émotions et l'expression créative de manière régulière. Elle peut être un excellent complément à une thérapie plus formelle avec un professionnel psychothérapeute. Elles ne la remplace pas en cas de troubles graves ou de maladie mentale.
Si vous cherchez une pratique qui vous soutient en profondeur, qui vous donne un espace pour vous exprimer pleinement et apaiser vos émotions, alors utiliser la pratique de l’art comme thérapie est pertinent.
Qu’est-ce que le coaching ?
Le coaching n’est pas une simple conversation.
Le coaching, ce n’est ni des recettes ni des solutions pour l’autre. Cela s’appelle du conseil. Le coach est là pour soutenir et inspirer la personne qu’il accompagne afin que puissent émerger ses propres réponses. C'est l’accompagner dans son introspection, comme humble témoin de ses apprentissages et de ses réussites.
Coacher c’est soutenir la démarche d’un être humain vers la réalisation de son plein potentiel. Cela demande présence et une capacité d’écoute pour ‘entendre’ ce qui se dit et ne se dit pas sur ses ambitions, ses valeurs, ses croyances et aussi sur ses doutes à assumer totalement qui il est, à faire briller pleinement sa lumière !
Coacher implique d’inciter l’autre à sortir de sa zone de confort et à l’encourager vers les actions qui lui permettront d’atteindre ses objectifs.
Coacher c’est permettre à l’autre de découvrir sa vérité, c’est lui donner l’espace pour que tout ce qu’il est et ce qu’il fait prenne un sens pour lui !
Le coaching permet à l’être humain de répondre à ses questions fondamentales par rapport à son existence, à son identité et à sa mission. Il permet de répondre à des situations telles que :
"Je me sens bloqué, mais je ne sais pas pourquoi"
"J’ai envie de changer quelque chose dans ma vie, mais je ne sais pas par où commencer"
"Je veux retrouver de la motivation, du sens, de la clarté"
"Je veux prendre une décision importante, mais j’hésite"
Que fait le coach?
Le coach n’est ni un conseiller, ni un thérapeute, il ne donne pas de solution toute faite, mais il pose des questions, soutient la réflexion, aide à prendre du recul et à faire émerger ses propres réponses.
Il propose un espace d’écoute bienveillant et structuré, pose des questions puissantes pour mieux comprendre ce qui se joue. Il dispose d’outils concrets pour avancer pas à pas.
Il crée un cadre et une relation de confiance pour oser explorer, se confronter à ses limites et activer ses ressources.
Il vous aide à passer d’un point A (votre situation actuelle) à un point B (votre objectif désiré), en vous recentrant sur vos forces, vos valeurs et vos envies profondes.
A quoi sert le coaching ?
Le coaching sert à avancer là où l’on se sent bloqué, à mettre de la clarté là où c’est flou, et à retrouver du mouvement là où l’on stagne.
Il vous aide à :
Mieux comprendre vos besoins, vos envies, vos freins
Clarifier un objectif ou une direction de vie
Prendre des décisions alignées avec vos valeurs
Gagner en confiance, en motivation, en autonomie
Traverser une transition personnelle ou professionnelle
Mettre en action des changements concrets et durables